出发地乘坐火车硬卧赴甘肃天水， 沿途可欣赏祖国的大好河山！ 不含火车用餐；
火车出票提前 20 天提供名单确认报名大概率保证中下铺 ，不指定车次、车厢。6-9 月 旺季期间不保证同一车厢 。 出票按上中下一组出票。

抵达天水， 乘坐旅游车约 3 小时前往【 崆峒山景区 】（ 游览时间约 2 小时 ）（ 古镇-中台景交车往 返 64 元/人敬请 自理 ）， 崆峒山 ，位于甘肃省平凉市 ，是丝绸之路西出关中之要塞 。 自古就有“ 中华 道教第一山 ”之美誉 。西接六盘山 ，东望八百里秦川 ，南依关山 ，北峙萧关 ，泾河与胭脂河南北环抱， 交汇于望驾山前，海拔高度在 1456—2123.5 米之间，垂直高度为 667.5 米 ，主峰海拔 2123 米，森林覆 盖率达 95%以上， 总面积 83.6 平方千米 。被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山， 向智者广成子请 教治国之道和养生之术 ；秦皇 、汉武亦慕名登临 ； 司马迁 、杜甫 、 白居易 、赵时春 、林则徐 、谭嗣同 等文人墨客笔下多有赞誉 。崆峒武术被誉为中国五大武术流派之 一 。 自 1994 年以来，崆峒山获得了国 家重点风景名胜区 、国家首批 5A 级旅游景区 、国家地质公园 、国家级自然保护区 、“ 中国旅游行业十 大影响力品牌 ”、“ 中国旅游文化示范地 ”、“ 中国十大道教文化旅游胜地 ”和“ 中国最美的十大宗 教名山 ”等桂冠。
· 游览中国最美康养小镇【 崆峒小镇 】游览，（ 游览时间 1 小时 ）: ，崆峒古镇坐落在崆峒山脚下 ，整 体设计为明清建筑风格 ，多为一至二层别墅式族群，相互呼应，各具特色 。展现出崆峒文化博大精深， 宛如世外桃源般 ，人在水中走， 犹如画中游 。不含晚餐 ，建议客人可以自 由 品尝小镇小吃 ； 结束后前 往酒店安排入住休息。

早餐后乘车约 1.5 小时前往【庄浪梯田】（游览时间约 1小时 ）：被誉为"梯田王国" 的庄浪大地 ，望 山 山翠，看地地平，层层梯田如雕如塑，如诗如画。其" 山顶沙棘戴帽 ，山间梯田缠腰，埂坝牧草锁边， 沟底穿鞋" 的生态梯田综合治理模式 ，将黄土高原精心描绘成一幅景色迷人的风景画。
· 乘车约 2 小时前往天水 ，午餐后参观有东方泥塑馆美誉的-【麦积山】（ 游览时间约 2H）(麦积石窟 可登窟参观 ，费用 80 元，可根据自身需求登窟参观 。)：麦积石窟为中国四大石窟之 一，是国家 AAAAA 级旅游景区 ，属全国重点文物保护单位， 也是闻名世界的艺术宝库 ； 麦积山为典型的丹霞地貌， 石质皆为紫褐色之水成岩 ，周 围风景秀丽， 山峦上密布着翠柏苍松， 野花茂草， 素有“ 小江南 ”、“ 秦地 林泉之冠 ”之美誉；
· 乘车约1小时赴【天水古城 】（游览时间约 2H）， 古城里的烟火气，最暖人心 。来天水， 赏美景， 品美味 ，感受古城的四季 。春意动， 万物生， 如果有个叫“ 诗意 ” 的地方 ，那一定是春天天水古城的 模样 。夏 日 的古城让人动心的是大片大片的绿 ，抬眼望去， 天地万物都笼罩在郁郁葱葱之间 。夏末秋初， 目光所致，皆是风景，既有夏的万木葱郁又有秋的微风拂面、天清云淡 。大雪纷飞， 古城内外银 装素裹，青砖衬着白雪整个世界一片晶莹 。此 日不安排晚餐 ，建议客人逛古城， 吃小吃 ，体验天水本 地饮食文化 ；结束后前往酒店安排入住休息。

早餐后乘车前往游览【伏羲庙 】（ 游览 40 分钟）伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙 。始建于明成化十 九年（ 公元 1483 年 ）
, 是明代专门为祭祀中华人文始祖伏羲所建的宫廷式庙堂建筑群。
· 乘车约 4.5 小时赴宕昌县， 午餐后参观【 官鹅沟 】的大景区【 鹅嫚沟 】（ 游览时间 2 小时 ）这里环 境优美， 空气清新 ，风景如画 。这里山岭重叠 、有股纵横 。青山碧水 、奇峰怪石 、瀑布飞溅 、草甸雪 山 、古木参天， 四季色彩变幻， 既有九寨沟之秀丽 ，又有雪山峡谷之壮姿 。被称为“ 小九寨沟 ”之称。 可游览金羊湖 、鹅嫚湖 、逢缘峡 、彩虹桥 、官鹅天池 、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套 10 元 自 理 ）垂直高度近 30 米 ，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道， 游览结束后前往酒店安排入住休息。

早餐后前往游览【 官鹅沟国家森林公园 】（ 游览时间 3 小时） 集森林景观 、草原景观 、地貌景观 、水 体景观 、天象景观等自然景观和人文景观于一体 ，湖泊如珠 、峡谷如线 、瀑布如织 ，动植物分布多样， 生态环境优美， 自然景观奇特， 峡谷里有二 十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊， 湖水清澈 ，还有老树等 盘桓水中，是摄影家眼中的“ 小九寨 ”。峡谷两侧山势陡峭， 山崖上有很多瀑布飞流直下 ，景观众多。 乘车前往腊子口景 区【 腊子口纪念碑 】（ 车程约 1.5 小时 ，游览 30 分钟 ），红军长征时曾在此勇破天 险 ，打开了北上进入陕甘的通道， 因此也成为中国革命史上重要的一处胜迹 ，在此稍作停留 ，缅怀先 烈 ，追思历史 。【特别安排： 赠送红军装体验 】 ，换上红军装， 瞻仰腊子 口 ，在当年红军战斗过的山 隘峡谷 ，体会红军浴血奋战 ，攻打天险的壮烈场景。
后车赴【 茨 日那毛主席故居 】（ 车程约 1 小时 ，游览时间约 30 分钟）茨日那革命遗址位于甘肃省迭部 县旺藏乡政府驻地东南侧 。1935 年 9 月 13 日—15 日红军到达旺藏寺， 一军团住进旺藏村， 三军团和
军委纵队住在旺藏寺， 毛泽东主席住在该村一家普通小院的木楼上， 并在这里向红四军团下达了“ 以 三天的行程夺取腊子 口 ” 的命令 。至今保存完好。
后乘车赴【 扎尕那 】（ 游览时间约 2.5 小时， 车程约 1h） ，扎尕那 ”是藏语， 意为“ 石匣子 ”是一座 完整的天然“ 石城 ”, 曾入选《 中国国家地理》 杂志社“ 十大非著名山峰 ”榜单 。参观结束后 ，后乘车 前往迭部酒店入住。
温馨提示：
1.初到甘南地区， 由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动跑 、跳等 。以免引起高原反应 。（ 吸 烟的游客们 ，请不要怀疑您的打火机坏了， 去周边商店购买高原打火机使用）
2.旅游旺季车辆增多， 有可能会堵车， 导致用餐时间较晚或抵达酒店入住的时间较晚 ，敬请理解。
3.途中红景天 、御寒衣服售卖点 、沿途休息站（ 加水点 ，厕所） 小卖部不属于购物店范围 ，请根据自 身情况谨慎购买， 并索要票据。
4.本行程沿线用餐及住宿硬软件条件较大城市相对有限 ，请不要以大城市的同等标准来衡量 ； 酒店不 提供一次性洗漱用品 ，若对卫生条件比较在意， 游客请自带洗漱以及毛巾等个人用品。

· 早餐后， 乘车约 1.5 小时赴被誉为草原上最令人心碎的珍珠之地， 无论是哪个季节都是滴落在高原 的蓝色眼泪之称的【 花湖 】（ 游览约 3 小时） ， 湖水和天的蓝， 笔墨失色难以形容的纯净 ，缱绻在水 天之间的云， 有着寂寥的容颜 ，这样的湖水这样美丽的世外， 时间停顿为虚无， 心灵冲击的眩晕， 柔
弱的， 宽容的， 淡然的， 丰富的 ，饱满的， 不屑一顾的， 自开 自 落的花湖， 简单， 安静 ，却让人无由 的燃烧和怒放。
· 途中车览中国最美的草原-【 若尔盖大草原 】， 继而游览若尔盖草原秘境【 象鼻山观景台 】（ 游览 约 30 分钟）—宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺 目 的绿宝石 ，素有“ 川西北高原的绿洲 ”之称，是 我国三大湿地之 一，
中餐安排特色餐 虫草花老鸭汤
· 乘车前往-【 唐克黄河九曲第一湾 】（ 车程约 1.5 小时， 游览 2.5 小时 ）（ 不含上行扶梯 60 元/人+ 保险 5 元 ，请 自理）—天下黄河九十九道弯， 最美的自然景观要数第一弯和壶 口瀑布 。这两处景观被 誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图， 它是黄河流经这两处景观时形成的一个 S 形大弯道， 因其在地 图上恰似《周易》 中阴阳太极图， 故而誉为 。 它与藏族本教(" 卍" )和藏传佛教(" 卐" )的" 生命轮回"或者" 日 月 轮回" 学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔 4500 米)之黄河，流经四川省 境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为 300 米 ，白河横切径为 400 米 。黄河于此段流程中， 为四川与甘肃之界河， 河西为甘肃， 河东为四川 。黄河自甘肃一侧来， 白河 自黄河第一湾湾顶汇入， 型如"S" 型 ，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来 ，在四川边上轻轻抚了 一下又转身飘回青海， 故此地称九曲黄河第一湾 。游览结束后前往唐克镇入住休息。
温馨提示：按照黄河九曲第一湾景区的规定，进入景区的客人必须购买景区意外保险且乘坐扶梯入内， 请客人务必按照景区要求购买。

早餐后乘车约 2 小时前往中国小瑞士【 郎木寺 】（ 游览约 2 小时） 郎木寺被誉为“ 东方的小瑞士 ”， “ 甘南香巴拉 ” ，这里 自然与人文共存， 原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致 ，这里也有全藏 区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃 、四川两省， 白龙江从这里发源 。郎木寺小镇被评 为 中国魅力的 20 个小镇之 一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇：熙熙 攘攘的人群， 夹杂着外语 、藏语， 甘南方言， 四川方言等等。
· 乘车约 2 小时前往【 阿万仓娘玛寺 】（ 游览 1 小时 ）途径车览最美的草原湿地-阿万仓湿 ，地远看 阿万仓湿地， 河流回环， 山峦叠嶂 ，拉日玛峰和沃特峰隔黄河对峙， 犹如两尊护法金刚守护着美丽的 湿地草原。
· 玛曲县阿万仓宁玛寺， 藏语全称为图丹祥德林， 又称阿万仓召岱娘玛寺 ，位于阿万仓乡扎西贡色滩 的中心， 由康区多知钦寺喇嘛奥达创建于 1834 年， 寺址选在黄河沿岸， 与散 日 玛寺毗邻 。1934 年 ， 根据盖西多吉绕哇化身的指示，迁至今扎西贡色滩。1958 年，该寺关闭。1981 年 7 月，寺院复建开放。 【 娘玛寺 】： 是藏传佛教各教派中历史最悠久的一个教派 。甘南玛曲县宁玛寺大藏经转经筒 ，挑战吉 尼斯世界纪录成功， 成为目前世界上最大的转经筒 。数据显示娘玛寺大藏经转经筒建筑总高度 42.38 米 。其中： 转经筒总高度 37.73 米， 下筒直径 12.6 米， 上筒直径 17.6 米 ，旋转经轮总重量达 320 吨 。 筒体浮雕由尼泊尔工匠纯手工锻铸鎏金而成， 用掉 60 公斤黄金， 后乘车前往碌曲入住酒店休息。
郎木寺游览小贴士：
1 、郎木寺肉身殿三五天开放一次， 只有有佛缘的游客才能见到；
2 、辩经每天 17:30 分开始准备， 18:00 开始 ，逢僧侣休息 日或寺院重大活动停止；
3 、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接
用手指指佛像 ，所有殿内不可以拍照。

早餐后乘车约 1.5 小时赴夏河【 拉 卜楞寺 】 ，途径【 郭莽湿地 】： 郭莽湿地位于甘肃省绿曲县尕海 乡 213 国道旁，海泼 3562 米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水 源保护中具有重要意义 。一眼望去 ，无垠的草原 ，天高山远，水草丰美 ；弯弯曲 曲的河流，纵横交错， 九曲回转 ； 漫山遍野的小花， 咤紫嫣红， 争相怒放 ；观景台上的黑颈鹤雕像， 昂头引颈 ，展翅飞翔 。 站在观景台上 ，极目远眺， 满 目西北草原的豪放 ，令人荡气回肠。
· 后乘车前往【 黑力宁巴村 】位于夏河草原西南部 ，处于国道沿线 、毗邻夏河机场 ，地理位置重要 、 区位优势明显 。平均海拔 3100 米 ，村落依山而建 、错落有致 ，天然草场广袤， 自然风光秀美，保留了 原汁原味的藏戏和民族特色风俗， 独特的藏戏文化和便捷的交通位置也吸引了很多游客。
中餐特色安排 牦牛肉汤锅
· 乘车约 1.5 小时前往参观游览藏传佛教格鲁派六大寺院之 一【 拉 卜楞寺 】（ 游览 2 小时） 是藏传佛 教格鲁派的六大寺之 一， 寺院规模宏大地位崇高 ，是甘南地区寺院的代表， 也是游客来到甘南的必去 之地 。这里有恢宏的寺院建筑群， 而且大多金碧辉煌 ，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观 。寺 院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑 、壁画 、法器等， 内容十分丰富 。另外 ，拉 卜楞寺超长 的转经长廊也是全世界罕见的， 可以在这里转经一圈积累功德， 为亲友祈福。
· 乘车赴-【 米拉 日 巴佛阁 】（ 上佛阁 20 元/人根据自身需求选择上佛阁 ； 游览时间约 1h） ，位于甘 肃安多藏区合作市， 它的全称是"安多合作米拉 日 巴九层佛阁" ，名字虽然有点儿长 ，却也讲得很明白。 始建于清乾隆四十二年(1777 年)， 原建楼阁已毁于" 文革" 。现存建筑重建于 1988 年 5 月， 历时四年落 成 。米拉 日 巴佛阁是为纪念米拉 日 巴而修建的佛阁 。是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区的代表寺院。 后前往-【 美仁大草原 】（ 游览时间约 1h） ，这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌 。特点地势平 缓 、景色奇特 ，风格迥异， 置身其境 ，让人感受到高原草地的辽阔和雄浑 。游览结束后乘车前往兰州 入住酒店休息。
拉 卜楞寺行程小贴士：
1 、景区内及附近山林禁止吸烟
2 、宗教场所限制游客携带 60 厘米以上长香进入寺内 ，请勿购买超标香。
3 、在您燃香祈福时 ，请注意身边其他游客的安全， 防止烫伤。
4 、景区内花木多为保护树种 ，请不要攀折。
5 、尊重他人的宗教信仰 ，殿堂内佛像禁止拍照。
6 、转经筒一定要顺时针转， 转经廊也要顺时针走。

· 睡到 自然醒 ，酒店早餐， 中午 12 点前退房，根据返程火车票安排送兰州火车站 ，客人凭身份证验票 进入火车站， 乘坐火车返回。
如果时间尚充裕，可建议您自行逛一逛这座黄河之都--兰州；我们为您推荐一些兰州的美食与景点： 来到兰州必定要品尝《舌尖上的中国》特别推荐的牛肉拉面，您可到当地中华老字号“ 马子禄 ”或“ 金 鼎 ”“ 占国 ”“ 马有布 ”“ 舌尖尖 ”“ 安泊尔 ”“ 吾穆勒 ”等店品尝 。兰州还有酿皮 、甜胚 、牛奶醪 糟 、炒羊肠 、手抓羊肉等当地特色小吃， 正宁路夜市是个不错的选择呦， 兰州 ，这座黄河穿城而过的 城市， 黄河文化是如此的深厚 ，值得我们去了解一番 ~推荐您游览【 黄河母亲像 】看最漂亮的黄河雕 塑， 或者到【黄河中山桥 】上俯瞰黄河 ，还可以进到【 甘肃博物馆 】感受历史。
温馨提示：
1 、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！
2 、如 12 点后的火车 ，请客人提前把行李寄存酒店前台， 导游会约定好大堂集合时间 ，接客人送至火 车站。

抵达家乡， 结束愉快的甘南之旅！