行程
安排
安排
第1天
常州/南京-拉萨请前往机场乘坐飞机前往拉萨。
温馨提示：
1、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
4、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）挂牌四星以下酒店无空调，酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
5、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（馒头+矿泉水）。
温馨提示：
1、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
4、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）挂牌四星以下酒店无空调，酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
5、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（馒头+矿泉水）。
用餐 自理
住宿 拉萨
第2天
拉萨—扎囊沙漠公园—桑耶寺—雍布拉康—山南赏藏戏游览景点：扎囊国家沙漠（游览40分钟，车程约2小时）
西藏竟然也有沙漠？玩沙、踩沙、拍照，遥望远处的雅鲁藏布江，形成雪山、雅鲁藏布江、沙漠于一体的奇观。
【看点】西藏的沙漠公园；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
游览景点：桑耶寺（游览1小时，车程约30分钟）
桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，其建筑风格兼具藏族、汉族、印度三种风格。
【看点】藏族、汉族、印度三种风格建筑，藏区第一座寺院；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
游览景点：雍布拉康（游览1小时，车程约1.5小时）
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，是文成公主初来西藏时夏季的住所。
【看点】西藏第一座宫殿；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
晚住民宿，赏藏戏
藏戏集神话、传说、民歌、舞蹈、说唱、杂技等多种民间文学艺术与宗教仪式乐舞为一体。每逢雪顿节、望果节、达玛节、藏历新年和特定的宗教节日，都要举行大型藏戏汇演。
友情提醒：晚餐过后由村子统一安排住宿，山南民宿条件有限，客人分组前往不同的民宿家庭，敬请理解！
重要提示：藏寨民宿为西藏新农村建设民宿，具有浓郁的乡村特色，环境优美。民宿无独立卫生间，但是有提供热
水，此晚不建议沐浴洗澡，以洗漱为主。由于藏寨民宿住宿资源紧张，若遇特殊情况则调整为商务酒店。敬请谅解！
西藏竟然也有沙漠？玩沙、踩沙、拍照，遥望远处的雅鲁藏布江，形成雪山、雅鲁藏布江、沙漠于一体的奇观。
【看点】西藏的沙漠公园；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
游览景点：桑耶寺（游览1小时，车程约30分钟）
桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，其建筑风格兼具藏族、汉族、印度三种风格。
【看点】藏族、汉族、印度三种风格建筑，藏区第一座寺院；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
游览景点：雍布拉康（游览1小时，车程约1.5小时）
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，是文成公主初来西藏时夏季的住所。
【看点】西藏第一座宫殿；
【游览】步行；
【高反】轻度高反；
晚住民宿，赏藏戏
藏戏集神话、传说、民歌、舞蹈、说唱、杂技等多种民间文学艺术与宗教仪式乐舞为一体。每逢雪顿节、望果节、达玛节、藏历新年和特定的宗教节日，都要举行大型藏戏汇演。
友情提醒：晚餐过后由村子统一安排住宿，山南民宿条件有限，客人分组前往不同的民宿家庭，敬请理解！
重要提示：藏寨民宿为西藏新农村建设民宿，具有浓郁的乡村特色，环境优美。民宿无独立卫生间，但是有提供热
水，此晚不建议沐浴洗澡，以洗漱为主。由于藏寨民宿住宿资源紧张，若遇特殊情况则调整为商务酒店。敬请谅解！
用餐 早餐、中餐、晚餐
住宿 山南民宿
第3天
山南—达古峡谷—贡德林草原—林芝途经达古峡谷（停留15分钟，车程约2小时）
西藏第二大峡谷，雅鲁藏布江流经此处，江水奔涌湍急。峡谷群山环抱，雪峰耸峙，气候湿润，植被繁茂，动植物资源丰富，被称为“西藏的九寨、山南的江南”；
【看点】群山、雪峰、植被；
【游览】步行
【高反】轻度高反；
游览景点：贡德林草原（游览约30分钟，车程约1小时）
是西藏著名的高山牧场之一，走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。
【看点】高山牧场；
【游览】步行
【高反】轻度高反。
西藏第二大峡谷，雅鲁藏布江流经此处，江水奔涌湍急。峡谷群山环抱，雪峰耸峙，气候湿润，植被繁茂，动植物资源丰富，被称为“西藏的九寨、山南的江南”；
【看点】群山、雪峰、植被；
【游览】步行
【高反】轻度高反；
游览景点：贡德林草原（游览约30分钟，车程约1小时）
是西藏著名的高山牧场之一，走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。
【看点】高山牧场；
【游览】步行
【高反】轻度高反。
用餐 早餐、中餐、晚餐
住宿 林芝
第4天
雅尼湿地（网红玻璃栈道）--船游雅鲁藏布江--色季拉山（挂经幡、哈达）—鲁朗林海—“诗画”鲁朗国际小镇游览景点：雅尼湿地景区（苯日神山）（打卡网红玻璃栈道）（游览约40分钟，车程：2.5小时）
雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，318国道必看风景之一，南岸是喜马拉雅山脉，北岸是苯日神山。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！
【看点】湿地、苯日神山、森林、喜马拉雅山脉；
【游览】步行+观景台；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】柏油马路；
游览景点：船游雅鲁藏布江（游览约60分钟）
开启尼洋河之旅船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。
【看点】尼洋河与雅鲁藏布江两水交汇，蓝天、雪峰、沙洲、碧水、绿树；
【游览】船游；
【高反】轻微高反；
途经色季拉山（游览约30分钟，车程2小时）
属念青唐古拉山脉，远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
【看点】云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿；
【游览】步行
【高反】轻微高反；
游览景点：鲁朗林海（游览约30分钟，车程30分钟）
鲁朗林海位于雅鲁藏布江畔，因空气湿润、植被丰富、氧气含量足，素有“西藏江南”美称。
【看点】雅鲁藏布江、森林、蓝天白云、野花；
【游览】步行至观景台，无需爬山；
【高反】轻微高反；
【路况】高速；
游览景点：鲁朗国际旅游小镇
小镇以藏文化为核心，结合自然生态及圣洁心灵打造的一个度假小镇。
【看点】藏族文化；
【游览】步行；
【高反】基本无高反；
【用餐】晚餐为鲁朗林芝石锅鸡（这是西藏必吃美食，鸡肉+松茸在石锅里碰撞）
雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，318国道必看风景之一，南岸是喜马拉雅山脉，北岸是苯日神山。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！
【看点】湿地、苯日神山、森林、喜马拉雅山脉；
【游览】步行+观景台；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】柏油马路；
游览景点：船游雅鲁藏布江（游览约60分钟）
开启尼洋河之旅船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。
【看点】尼洋河与雅鲁藏布江两水交汇，蓝天、雪峰、沙洲、碧水、绿树；
【游览】船游；
【高反】轻微高反；
途经色季拉山（游览约30分钟，车程2小时）
属念青唐古拉山脉，远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
【看点】云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿；
【游览】步行
【高反】轻微高反；
游览景点：鲁朗林海（游览约30分钟，车程30分钟）
鲁朗林海位于雅鲁藏布江畔，因空气湿润、植被丰富、氧气含量足，素有“西藏江南”美称。
【看点】雅鲁藏布江、森林、蓝天白云、野花；
【游览】步行至观景台，无需爬山；
【高反】轻微高反；
【路况】高速；
游览景点：鲁朗国际旅游小镇
小镇以藏文化为核心，结合自然生态及圣洁心灵打造的一个度假小镇。
【看点】藏族文化；
【游览】步行；
【高反】基本无高反；
【用餐】晚餐为鲁朗林芝石锅鸡（这是西藏必吃美食，鸡肉+松茸在石锅里碰撞）
用餐 早餐、中餐、晚餐
住宿 林芝
第5天
林芝—藏民家访—巴松措（湖心岛、错宗工巴寺）—尼洋河风光—米拉山隧道—拉萨游览景点：藏民家访（游览约2小时，车程1.5小时）
走进藏家，了解西藏民俗民风，他们拿出酥油茶、果子等藏族特色小吃和大家分享，当然也会介绍西藏特产（主要为藏银），大家可以根据需要自由选购。
【看点】藏族民风民俗；
【游览】步行
【高反】基本无高反；
【路况】公路；
游览景点：巴松措（游览约2小时，措车程约：2小时）
措就是湖的意思，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措是西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区，被称为“西藏九寨沟、小瑞士”。
【看点】湖心岛、扎西岛、措宗贡巴寺、湛蓝的湖水、森林；
【游览】步行+景区观光车；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】公路；
米拉山隧道
米拉山是拉萨市--林芝市(藏中-藏东)的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄伟。这里常年雪花纷飞，是世界海拔最高的公路特长隧道，海拔4740米以上，全长5720米，隧道建成后，大大缩短了拉萨林芝的车程。
【游览】步行至观景台，无需爬山；
【高反】轻微高反；
【路况】高速；
尼洋河风光
尼洋河发源于米拉山西侧，在八一镇南侧汇入雅鲁藏布江，是工布江达县和巴宜区内的主要河流。尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河"，又称"娘曲"，藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
走进藏家，了解西藏民俗民风，他们拿出酥油茶、果子等藏族特色小吃和大家分享，当然也会介绍西藏特产（主要为藏银），大家可以根据需要自由选购。
【看点】藏族民风民俗；
【游览】步行
【高反】基本无高反；
【路况】公路；
游览景点：巴松措（游览约2小时，措车程约：2小时）
措就是湖的意思，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措是西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区，被称为“西藏九寨沟、小瑞士”。
【看点】湖心岛、扎西岛、措宗贡巴寺、湛蓝的湖水、森林；
【游览】步行+景区观光车；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】公路；
米拉山隧道
米拉山是拉萨市--林芝市(藏中-藏东)的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄伟。这里常年雪花纷飞，是世界海拔最高的公路特长隧道，海拔4740米以上，全长5720米，隧道建成后，大大缩短了拉萨林芝的车程。
【游览】步行至观景台，无需爬山；
【高反】轻微高反；
【路况】高速；
尼洋河风光
尼洋河发源于米拉山西侧，在八一镇南侧汇入雅鲁藏布江，是工布江达县和巴宜区内的主要河流。尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河"，又称"娘曲"，藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
用餐 早餐、中餐、晚餐
住宿 拉萨
第6天
药王山观景台—布达拉宫—八角街—大昭寺广场—布达拉宫夜景游览景点：药王山观景台、布达拉宫（游览2小时，车程30分钟）
布达拉宫是西藏必游景点，这里有很多传说及故事。比如布达拉宫的白墙是牛奶刷的，世界一半的黄金在布达拉宫等等。
【看点】白宫、红宫、历任达赖的真身塑像、藏传佛教等；
【游览】步行、走楼梯；
【高反】中度高反；
【路况】城市公路；
游览景点：八角街（游览2小时，车程10分钟）
拉萨最古老的一条街，它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
【看点】藏族建筑、藏族美食；
【游览】步行；
【高反】轻微高反；
【路况】城市公路；
游览景点：大昭寺广场（游览1小时）
大昭寺是拉萨必去景点之一、是松赞干布所建，是藏民心中朝拜的终点，如需入内参观请自行提前一天预约购票。
【看点】磕长头、12岁佛祖等身佛像、藏传佛教；
【游览】步行；
【高反】轻微高反；
【备注】大昭寺必须通过个人微信预约，如您想参观可提前咨询导游申请参观，门票自理。
游览景点：布达拉宫夜景（游览1小时）
布达拉宫夜景很美，有别于白天，绝对是火爆朋友圈的必杀技。
【看点】灯火朦胧的布达拉宫
【游览】广场拍照；
【高反】轻微高反；
布达拉宫是西藏必游景点，这里有很多传说及故事。比如布达拉宫的白墙是牛奶刷的，世界一半的黄金在布达拉宫等等。
【看点】白宫、红宫、历任达赖的真身塑像、藏传佛教等；
【游览】步行、走楼梯；
【高反】中度高反；
【路况】城市公路；
游览景点：八角街（游览2小时，车程10分钟）
拉萨最古老的一条街，它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
【看点】藏族建筑、藏族美食；
【游览】步行；
【高反】轻微高反；
【路况】城市公路；
游览景点：大昭寺广场（游览1小时）
大昭寺是拉萨必去景点之一、是松赞干布所建，是藏民心中朝拜的终点，如需入内参观请自行提前一天预约购票。
【看点】磕长头、12岁佛祖等身佛像、藏传佛教；
【游览】步行；
【高反】轻微高反；
【备注】大昭寺必须通过个人微信预约，如您想参观可提前咨询导游申请参观，门票自理。
游览景点：布达拉宫夜景（游览1小时）
布达拉宫夜景很美，有别于白天，绝对是火爆朋友圈的必杀技。
【看点】灯火朦胧的布达拉宫
【游览】广场拍照；
【高反】轻微高反；
用餐 早餐、中餐、晚餐
住宿 拉萨
第7天
拉萨--藏医文化-岗巴拉山口--羊卓雍措---拉萨游览景点：探秘藏医文化、岗巴拉山口、羊卓雍错（游览1.5小时，车程2.5小时）
探秘非物质文化遗产—藏医文化（参观1.5小时，车程30分钟）
藏医是世界非物质文化遗产，在藏族传统医学理论的基础上，借鉴和吸取了汉医以及印度医学理论而形成的。兴起于松赞干布至赤松德赞时期，迄今为止已有2000年的发展史，有史可考的就有1000多年，藏意为藏族人民的健康和繁衍提供保障。藏医药学是我国传统医药学宝库中的瑰宝。
藏医医生会给大家诊脉并给出保健建议，大家根据自身实际情况自愿选择购买保健药品。
羊卓雍错是西藏三大圣湖之一，像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【看点】碧蓝的湖水、蓝天白云、亲近羊卓雍错湖边；
【游览】步行、观景台；
【高反】中度高反；
【路况】柏油马路；
圣湖旅拍
换上藏装、带上美美的头饰、在羊湖上拍出最美的自己。
探秘非物质文化遗产—藏医文化（参观1.5小时，车程30分钟）
藏医是世界非物质文化遗产，在藏族传统医学理论的基础上，借鉴和吸取了汉医以及印度医学理论而形成的。兴起于松赞干布至赤松德赞时期，迄今为止已有2000年的发展史，有史可考的就有1000多年，藏意为藏族人民的健康和繁衍提供保障。藏医药学是我国传统医药学宝库中的瑰宝。
藏医医生会给大家诊脉并给出保健建议，大家根据自身实际情况自愿选择购买保健药品。
羊卓雍错是西藏三大圣湖之一，像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【看点】碧蓝的湖水、蓝天白云、亲近羊卓雍错湖边；
【游览】步行、观景台；
【高反】中度高反；
【路况】柏油马路；
圣湖旅拍
换上藏装、带上美美的头饰、在羊湖上拍出最美的自己。
用餐 早餐、中餐
住宿 拉萨
第8天
拉萨返回今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
我社免费派车送您前往机场（司机送机无导游），请根据送机人员提供的集合时间提前在酒店门口集合。
我社免费派车送您前往机场（司机送机无导游），请根据送机人员提供的集合时间提前在酒店门口集合。
用餐 早餐
*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：往返经济舱机票(含机建费、燃油税，团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票)。
用车：当地旅游用车，每人一正座，车上提供氧气机（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施）
接送(机场)：
出发地：从市区集合点至本地机场的往返接送（2人起含接送）。
目的地：从本地机场到指定地点的往返接送。
住宿：当地预备四星标准、一晚山南民宿、一晚当地预备五星标准
用餐：成人包含18餐:7早11正，餐标：30元/正；赠送4顿特色餐：林芝石锅鸡；藏式烤羊；牦牛汤锅；雅江鱼宴。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票:八廓街+布达拉宫+拉萨+林芝+鲁朗林海+雅鲁藏布江+羊卓雍湖。
随团服务人员：当地中文导游服务（10人以下不带导游）
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差750元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
参团须知
行程附注：西藏问答：
1、出发前如何预防高反？
放松心态，不要紧张；
不要感冒、不要做过大的体力运动；
出发前一个星期不要做过大的有氧运动；
2、到了西藏有哪些注意事项
第一晚不要洗澡，后面洗澡时间越短越好
行程中动作慢，不要剧烈运动
多次少量喝水，可适当喝点葡萄糖
不要喝酒
3、哪些人不适合去西藏？
有高血压、糖尿病吃药不能降下来的，能降下来的就可以去
感冒、心脏病、肺部有疾病的不能去
动过大手术没有完全恢复的不能去
成团人数：
本产品最少成团人数为16人。如因报名人数不足16人未能发团，旅行社不承担违约责任，同时旅行社会提前2天及以上通知到旅游者，旅游者可根据实际情况选择修改日期或更改线路或退款处理。
组团形式：
本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
收客限制：
28-70周岁，苏锡常户籍，男女协调或女多男少，同车不超8人。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：往返经济舱机票(含机建费、燃油税，团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票)。
用车：当地旅游用车，每人一正座，车上提供氧气机（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施）
接送(机场)：
出发地：从市区集合点至本地机场的往返接送（2人起含接送）。
目的地：从本地机场到指定地点的往返接送。
住宿：当地预备四星标准、一晚山南民宿、一晚当地预备五星标准
用餐：成人包含18餐:7早11正，餐标：30元/正；赠送4顿特色餐：林芝石锅鸡；藏式烤羊；牦牛汤锅；雅江鱼宴。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票:八廓街+布达拉宫+拉萨+林芝+鲁朗林海+雅鲁藏布江+羊卓雍湖。
随团服务人员：当地中文导游服务（10人以下不带导游）
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差750元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
报名须知
行程附注：西藏问答：
1、出发前如何预防高反？
放松心态，不要紧张；
不要感冒、不要做过大的体力运动；
出发前一个星期不要做过大的有氧运动；
2、到了西藏有哪些注意事项
第一晚不要洗澡，后面洗澡时间越短越好
行程中动作慢，不要剧烈运动
多次少量喝水，可适当喝点葡萄糖
不要喝酒
3、哪些人不适合去西藏？
有高血压、糖尿病吃药不能降下来的，能降下来的就可以去
感冒、心脏病、肺部有疾病的不能去
动过大手术没有完全恢复的不能去
成团人数：
本产品最少成团人数为16人。如因报名人数不足16人未能发团，旅行社不承担违约责任，同时旅行社会提前2天及以上通知到旅游者，旅游者可根据实际情况选择修改日期或更改线路或退款处理。
组团形式：
本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
收客限制：
28-70周岁，苏锡常户籍，男女协调或女多男少，同车不超8人。
安全须知
病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请遵医嘱，否则，对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责：
1、传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2、心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4、呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5、精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6、严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7、大中型手术的恢复期病患者；
8、孕妇及行动不便者；
9、其他不便出行的情况。
游客须主动诚信告知自身身体状况，若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的，有权拒绝接待，敬请谅解。
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